مقاله تأثیر ورزش بر بیماری روماتیسم

این تحقیق در مورد ورزش بوده و به طور کامل به بیان تأثیر ورزش بر روی بیماری روماتیسم می پردازد. این تحقیق به دانشجویان رشته های تربیت بدنی و دیگر رشته های مرتبط و همچنین دروس تربیت بدنی و ورزش پیشنهاد می گردد.

مقدمه
ورزش یکی از مواردی است که می تواند به بهبود حال افراد مبتلا به روماتیسم کمک کند. روماتیسم یکی از بیماریهای مزمن مفصلی به شمار می رود که درد زیادی را به افراد متحمل می کند. با این وجود، کارشناسان ورزشی بر این امر تاکید می ورزند که ورزش برای بهبود روماتیسم مفید است و می تواند انعطاف پذیری مفاصل را بالا ببرد.

بسیاری از افراد علاقه ای به ورزش کردن ندارند، آن ها به اشتباه بر این عقیده هستند که ورزش کردن آسیب بیشتری به مفاصل می رساند. اما بدن برای حرکت کردن طراحی شده است و تحرک نداشتن برای بافت های داخل و اطراف مفاصل مضر می باشد. بنابراین برای افزایش طول عمر مفاصل باید فعال و اکتیو بود.

ورزش و روماتیسم
ورزش کردن ، افزایش قدرت عضلانی، تقویت استخوان، افزایش انرژی، کنترل وزن و افزایش اعتماد به نفس می‌شود. همه این عوامل باعث کاهش درد مفصل می‌گردند. عضلات و مفاصلی که قدرت خود را از دست می‌دهند، دچار درد، سفتی و سختی می‌گردند.

فهرست مطالب
مقدمه
ورزش و روماتیسم
انواع شاخه های روماتیسم و روش درمان آنها
ورزش‌های کششی
ورزش‌های قدرتی
ورزش‌های هوازی (ایروبیک)
ورزش دست و مچ در روماتیسم
ورزش قوزک پا در روماتیسم
ورزش پشت و کمر در روماتیسم
ورزش ران در روماتیسم
ورزش ران و زانو در روماتیسم
ورزش زانودر روماتیسم
دیگر ورزش‌های مفید برای بیماران آرتریتی
چگونگی درست ایستادن
پیاده روی
حرکات روان مانند تای چی و یوگا
پیلاتس و روماتیسم
شنا برای روماتیسم
دوچرخه سواری
موارد مهم برای انجام ورزش برای بهبود روماتیسم
نظر پزشکان طب سنتی در مورد تاثیر حرکات ورزشی بر روماتیسم
نتیجه گیری
منابع