تغذیه ماه رمضان رژیم غذایى شخص روزه دار رژیم غذایى شخص روزه دار در ماه رمضان امساک در غذا خوردن، در مدت زمانى محدود، یکى از خواص ویژه روزه ماه رمضان مى باشد که در سلامت شخص تأثیر خاصى دارد. عدم آگاهى به تغذیه ى صحیح در ماه مبارک رمضان و پرخورى در ساعات افطار و سحر نه تنها مفید واقع نمى شود، بلکه به سلامت شخص روزه دار لطمه مى زند. شخص روزه دار باید از پرخورى هنگام سحر و یا افطار و از خوردن غذاهاى سنگین و سرخ کرده پرهیز کند. غذاهاى مناسب هنگام سحر در ماه رمضان: خرما، پنیر، نان گندم خالص، کره، انواع سوپها، خامه، ماست، شیر، میوه ها و سبزى ها، حبوبات، چاى کمرنگ، چاى سبز، قهوه، آبمیوه، گوشت مرغ کباب شده، اقسام […]
برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید
